| ::: 소양인 ::: |
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1. 권장식품 & 음식
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곡류 및 두류 : 보리, 팥, 녹두, 강낭콩, 옥수수
- 생선 및 육류 :
돼지고기, 계란, 오리고기, 생굴, 해삼, 멍게, 전복, 새우, 게, 가재, 복어, 잉어, 자라, 가물치, 가자미
- 채소류 : 배추, 오이, 상치, 우엉(뿌리), 호박, 가지, 당근, 고구마, 버섯, 송이버섯, 콩나물,
알로에, 영지버섯,
- 과일류 : 수박, 참외, 자두, 바나나, 파인애플, 귤, 배,
딸기
- 음료 : 구기자차, 두충차, 산딸기차, 녹차(綠茶), 결명자차, 생맥주
- 기타 : 빙과 |
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2. 피해야할 식품 & 음식
- 곡류 및 두류 : 율무
- 생선 및 육류 :
닭고기, 염소고기, 조기, 개고기
- 채소류 : 고추 생강, 파, 마늘
- 과일류 : 호도, 은행, 잣
- 기타 : 후추,
겨자, 카레, 꿀, 맵거나 자극성 있는 음식, 인삼 - 음료 : 칡차, 커피, 인삼차, 꿀차, 쌍화차 |
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| 3. 식단의 예 - 1800kcal(1인분 기준입니다) |
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아침 |
점심 |
저녁 |
간식 |
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메뉴 |
팥밥
계란국
가지볶음
배추김치 |
보리밥
콩나물국
가자미찜
우엉조림
상치겉절이 |
보리밥
호박된장국
돼지고기완자전
버섯볶음
배추김치 |
바나나
녹차 | |
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