| ::: 태양인 ::: |
| |
1. 권장식품 & 음식
- 곡류 및 두류 : 메밀국수, 팥죽, 콩, 보리
- 생선 및
육류 : 굴, 전복, 홍합, 가재, 게, 고등어, 꽁치, 낙지, 도미, 홍어, 문어 말린 것, 소라, 오징어, 장어구이, 복어탕
- 채소류 : 배추, 샐러리, 가지, 고구마, 미나리, 상추, 버섯, 오이 시금치,
콩나물, 토란, 표고버섯, 알로에, 영지버섯, 김, 미역, 다시마, 고사리나물, 김치, 녹두전, 우엉조림
- 과일류 : 다래, 머루, 모과, 앵두, 유자, 키위, 포도, 감, 딸기, 메론, 바나나, 배, 수박,
자두, 참외
- 음료 : 결명자차, 구기자차, 머루차, 모과차, 솔잎차, 녹차
|
| |
2. 피해야할 식품 & 음식
- 생선 및 육류 : 닭고기, 돼지고기, 쇠고기, 염소고기, 칠면조, 보신탕
- 음료 : 막걸리, 소주, 커피, 맥주, 코코아, 인삼차, 꿀차, 쌍화차 |
| |
| 3. 식단의 예 - 1800kcal(1인분 기준입니다) |
| |
아침 |
점심 |
저녁 |
간식 |
|
메뉴 |
콩밥
토란국
꽁치구이
미나리무침
오이소배기 |
보리밥
오징어찌개
미역초무침
시금치나물
배추김치 |
버섯덮밥
콩나물겨자채
배추김치 |
배
율무차 | |
| |
|
