| ::: 소음인 ::: |
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1. 권장식품 & 음식
- 곡류 및 두류 : 찹쌀, 차조, 감자, 콩, 땅콩,
검은깨, 참깨
- 생선 및 육류 : 닭고기, 조기, 갈치, 참치, 메추리알, 명태,
멸치볶음, 추어탕, 대구찌개, 메기매운탕
- 채소류 : 도토리묵, 달래, 부추, 쑥갓,
양파, 피망, 당근, 두부, 고추, 무나물, 김치, 갓김치, 마늘장아찌, 파김치
- 과일류 :
귤, 해바라기씨, 레몬, 복숭아, 살구, 호도
- 음료 : 코코아, 계피차,
생강차, 쑥차, 인삼차, 꿀차, 쌍화차, 더덕차, 귤차
- 기타 : 후추, 꿀,
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2. 피해야할 식품 & 음식
- 곡류 및 두류 : 메밀국수, 밀가루부침, 빵, 라면, 냉면
- 생선 및 육류 : 가재, 게, 굴, 꽁치, 낙지, 달팽이요리, 돼지고기, 오징어, 고등어, 전복,
홍합, 홍어회, 복어탕, 장어구이
- 채소류 : 구기자, 알로에, 영지버섯, 다시마,
미역 - 과일류 : 감, 딸기, 멜론, 바나나, 수박, 참외, 자두, 배, 은행, 잣, 키위, 포도
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음료 : 맥주, 녹차, 우유, 결명자차, 생수
- 기타 : 빙과류
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| 3. 식단의 예 - 1800kcal(1인분 기준입니다) |
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아침 |
점심 |
저녁 |
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메뉴 |
콩밥
달래된장찌개
갈치조림
부추겉절이
배추김치 |
쌀밥
대구 매운탕
도토리묵무침
갓김치 |
콩밥
마파두부
무나물(무숙채)
배추김치 | |
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