::: 태음인 :::
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1. 권장식품 & 음식
- 곡류 및 두류 : 밀, 콩, 율무, 수수, 땅콩, 들깨, 현미
- 생선 및 육류 : 갈치, 쇠고기, 참치, 해파리, 해삼, 명란, 우렁이, 뱀장어, 대구, 대합, 꼬막,
메기매운탕, 추어탕, 멸치볶음
- 채소류 : 당근, 연근, 호박, 갓김치, 고구마,
도토리묵, 두부, 버섯, 부추, 양파, 피망, 오이,미역, 다시마, 김, 해조류, 김치, 파김치, 더덕구이, 도라지무침, 무나물
- 과일류 : 밤, 잣, 호두, 은행, 배, 살구, 자두, 포도, 앵두, 복숭아
- 음료 : 칡차(갈근차), 율무차, 들깨차, 녹차, 우유, 두유 |
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2. 피해야할 식품 & 음식
- 곡류 및 두류 : 팥, 콩, 메밀(국수), 메밀가루
- 생선
및 육류 : 닭고기, 돼지고기, 가재, 게, 미역, 복어, 소라, 굴, 홍합
- 채소류
: 가지, 시금치, 오이, 우엉, 토란, 녹두전
- 과일류 : 감, 멜론,
바나나, 참외, 키위, 수박, 잣 |
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| 3. 식단의 예 - 1800kcal(1인분 기준입니다) |
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아침 |
점심 |
저녁 |
간식 |
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메뉴 |
현미밥
미역국
두부부침
배추김치 |
현미밥
참치김치찌개
연근조림
호박선 |
쌀밥
추어탕
오이생채
배추김치 |
배
율무차 | |
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